Pilates

Prochain cours

Lundi 23 septembre 2024
de 11:00 à 12:00
Lieu: CSS-Salle polyvalente

Responsable administratif

Patricia Soave

Pilates

Description

Le Pilates est une méthode qui a pour but de renforcer et d'étirer les muscles en profondeur. Axée sur la respiration, le contrôle et la précision des mouvements, cette méthode travaille la connexion à son corps et augmente la conscience de soi.

Principaux bénéfices:
· Tonification musculaire
· Allongement des muscles
· Amélioration de la posture et de l'équilibre
· Prévention des blessures
· Soulagement des maux de dos
· Amélioration de la mobilité des articulations et de l'amplitude des mouvements
· Réduction du stress

NOUVEAU : PILATES SWISSBALL
Ce cours unique combine les principes fondamentaux du Pilates avec l'utilisation d'un Swissball, afin d'offrir un entraînement complet qui renforce la musculature profonde, améliore la stabilité, l’équilibre, la flexibilité et la posture.

Ce cours est ouvert à tous, des débutants aux pratiquants avancés. Les exercices peuvent être modifiés pour s'adapter à chaque niveau de forme physique et de flexibilité.

Les cours de Pilates sont inclus dans l'abonnement SlowFit
Vous avez un intérêt pour les activités physiques douces et vous aimez varier les disciplines? Profitez de l'abonnement SlowFit, qui comprend également les cours de chiharmonie, de yoga, de qi-gong et de Low Pressure Fitness. Au total, ce sont une vingtaine de cours par semaine qui sont inclus dans l'abonnement!

Tarifs

Abonnement Pilates
• CHF 89.- / année, y compris les deux programmes inter-semestre (janvier à mi-février et juin)
• CHF 49.- / semestre d'automne + le programme inter-semestre de janvier à mi-février OU le semestre de printemps + le programme inter-semestre de juin


Abonnement SlowFit
• CHF 89.- / semestre
• CHF 149.- / année


Paiement en ligne ou au secrétariat.

Renseignements

Responsable administrative
Patricia Soave
patricia.soave@unil.ch


Merci de contacter les enseignants titulaires pour toute demande en lien avec leur cours

Sabrina Gonseth
sabrina.gonseth@gmail.com
Cours du lundi à 11h et du jeudi 16h30

Nathalie Baehler
contact@templenergetique.ch
Cours du mardi 12h15

Regiane Steffen
regianesteffen@yahoo.com
Cours du mercredi 11h et 17h, et du vendredi 17h
Cours de Pilates Swissball du mercredi 18h

Henri German
chgermand@bluewin.ch
Cours du jeudi 11h et du vendredi 11h

Sinda Sayad
sinda.sayad@epfl.ch
Cours du jeudi 12h

Conditions de participation

Abonnement Pilates obligatoire, en sus de la carte d'étudiant·e ou de la carte d'accès Sport Santé en cours de validité.

Remarque

Dans la salle polyvalente du CSS, l’effectif maximal est de 40 personnes et dans la salle Claude Bucher, il est de 15 personnes.
Le fait de posséder un abonnement ne garantit pas une place, d’où l'importance de vous inscrire et d’arriver à l’heure ou même un peu en avance.

Actualités

02.09.24

Abonnements en vente!

Musculation (y compris connectée), SlowFit*, yoga ou pilates : il est temps d'acquérir ou de renouveler votre abonnement!

"SlowFit : comprend les cours de yoga, pilates, mindfulness, qi-gong, chiharmonie et Low Pressure Fitness (soit une vingtaine de cours par semaine).
===

Weight training (including connected), SlowFit*, yoga or pilates: it's time to buy or renew your membership!

‘SlowFit: includes yoga, pilates, mindfulness, qi-gong, chiharmony and Low Pressure Fitness (around twenty classes a week).

Acheter un abonnement

  En vente dès le 01.12.2024  
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horaire

du 23.09 au 09.12.2024

Lu
11:00 - 12:00
Lieu CSS-Salle polyvalente [ + ]
Inscription

du 24.09 au 10.12.2024

Ma
12:15 - 13:15
Lieu CSS-Salle polyvalente [ + ]
Inscription

du 26.09 au 12.12.2024

Je
11:00 - 12:00
Lieu CSS-Salle polyvalente [ + ]
Inscription
Je
12:00 - 13:00
Lieu CSS-Salle polyvalente [ + ]
Inscription
Je
16:30 - 17:30
Lieu CSS-Salle polyvalente [ + ]
Inscription

du 27.09 au 13.12.2024

Ve
11:00 - 12:00
Lieu CSS-Salle polyvalente [ + ]
Inscription
Ve
17:00 - 18:00
Lieu CSS-Salle polyvalente [ + ]
Inscription

du 25.09 au 11.12.2024

Me
11:00 - 12:00
Lieu CSS-Salle polyvalente [ + ]
Inscription
Me
17:00 - 18:00
Lieu CSS-Salle polyvalente [ + ]
Inscription

du 24.02 au 19.05.2025

Lu
11:00 - 12:00
Lieu CSS-Salle polyvalente [ + ]
Inscription

du 25.02 au 20.05.2025

Ma
12:15 - 13:15
Lieu CSS-Salle polyvalente [ + ]
Inscription

du 26.02 au 21.05.2025

Me
11:00 - 12:00
Lieu CSS-Salle polyvalente [ + ]
Inscription

du 27.02 au 22.05.2025

Je
11:00 - 12:00
Lieu CSS-Salle polyvalente [ + ]
Inscription
Je
12:00 - 13:00
Lieu CSS-Salle polyvalente [ + ]
Inscription
Je
16:30 - 17:30
Lieu CSS-Salle polyvalente [ + ]
Inscription

du 28.02 au 23.05.2025

Ve
11:00 - 12:00
Lieu CSS-Salle polyvalente [ + ]
Inscription
Ve
17:00 - 18:00
Lieu CSS-Salle polyvalente [ + ]
Inscription

du 26.02 au 21.05.2025

Me
17:00 - 18:00
Lieu CSS-Salle polyvalente [ + ]
Inscription

Inter-semestre

du 14.01 au 04.02.2025

Ma
12:15 - 13:15 (Avec abonnement et avec inscription)
Lieu CSS-Salle polyvalente [ + ]
Inscription

du 16.01 au 06.02.2025

Je
16:30 - 17:30 (Avec abonnement et avec inscription)
Lieu CSS-Salle polyvalente [ + ]
Inscription

du 15.01 au 05.02.2025

Me
17:00 - 18:00 (avec abonnement et avec inscription)
Lieu CSS-Salle polyvalente [ + ]
Inscription

du 03 au 24.06.2025

Ma
12:15 - 13:15 (Avec abonnement et avec inscription)
Lieu CSS-Salle polyvalente [ + ]
Inscription

du 05 au 26.06.2025

Je
16:30 - 17:30 (Avec abonnement et avec inscription)
Lieu CSS-Salle polyvalente [ + ]
Inscription

du 04 au 25.06.2025

Me
17:00 - 18:00 (Avec abonnement et avec inscription)
Lieu CSS-Salle polyvalente [ + ]
Inscription

Pilates Swissball

du 25.09 au 11.12.2024

Me
18:00 - 19:00
Lieu CSS-Salle polyvalente [ + ]
Prix CHF 32.–
Inscription (min. 5 / max. 20)

du 26.02 au 21.05.2025

Me
18:00 - 19:00
Lieu CSS-Salle polyvalente [ + ]
Prix CHF 32.–
Inscription
dès le 17.02.2025
(min. 5 / max. 20)