Pilates

Le Pilates est une méthode qui a pour but de renforcer et d'étirer les muscles en profondeur. Axée sur la respiration, le contrôle et la précision des mouvements, cette méthode travaille la connexion à son corps et augmente la conscience de soi.

Principaux bénéfices:
· Tonification musculaire
· Allongement des muscles
· Amélioration de la posture et de l'équilibre
· Prévention des blessures
· Soulagement des maux de dos
· Amélioration de la mobilité des articulations et de l'amplitude des mouvements
· Réduction du stress

Pilates Gymstick (lundi 19h et mercredi 8h)
Le Pilates avec Gymstick est une version innovante du Pilates classique, intégrant un outil polyvalent composé d’une barre légère équipée d’élastiques. Ce cours allie les principes fondamentaux du Pilates (respiration, contrôle, concentration, précision et fluidité) à une résistance progressive, pour un travail musculaire encore plus ciblé et efficace. Le Gymstick s’adapte à tous les niveaux de force grâce à ses bandes modulables. Idéal pour ceux qui veulent varier leur pratique et renforcer efficacement tout le corps.

Pilates Swissball (mercredi 18h)
Ce cours unique combine les principes fondamentaux du Pilates avec l'utilisation d'un Swissball pour offrir un entraînement complet qui renforce la musculature profonde, améliore la stabilité, l’équilibre, la flexibilité et la posture. Ce cours est ouvert à tous, des débutants aux pratiquants avancés. Les exercices peuvent être modifiés pour s'adapter à chaque niveau de forme physique et de flexibilité.

Pilates Flow (jeudi 11h et 12h, vendredi 11h)
Pilates Flow est un cours innovant mêlant Pilates, yoga et mouvements chorégraphiés, le tout sur la musique. Un enchaînement fluide qui renforce, assouplit et recentre.
Accessible à tous, ce cours propose une expérience complète du corps en mouvement, portée par le souffle et le rythme.

Les cours de Pilates sont inclus dans l'abonnement SlowFit
Vous avez un intérêt pour les activités physiques douces et vous aimez varier les disciplines? Profitez de l'abonnement SlowFit, qui comprend également les cours de chiharmonie, de yoga, de qi-gong et de Low Pressure Fitness. Au total, ce sont une vingtaine de cours par semaine qui sont inclus dans l'abonnement!